Главная Здоровье Фитнес Спорт для похудения

Спорт для похудения

sport dlay poxudeniayС приближением весны всё чаще дамы начинают задумываться о своей фигуре. Ведь летом хочется быть во всеоружии, соблазняя мужской пол своим прессом, накаченными ягодицами, подтянутой грудью, а не обвисшими боками и расплывшейся попой. Многие представительницы прекрасного пола с легкостью садятся на диету на пару неделек, думая, что этим можно убрать ненужные килограммы и подтянуть фигуры до необходимых форм. Помочь с этим может лишь спорт. Спорт – это не только высокие достижения, которые подкрепляются медалями, изготовление медалей организовывает высококлассная фирма, отличающаяся качествами профессионалов. Изготовление не займет долгое время, зато вы получите высокий результат.

Но вот перед девушками встает вопрос: какой вид спорта выбрать, чтобы быстро похудеть? Если вы не являетесь фанатом спорта, то не переживайте, похудеть с помощью спорта – это не означает бегать километровые круги как в школе и качать пресс. Вы можете выбрать любой вид спорта, который окажется вам по душе.

  • Плавание – приятное времяпрепровождения, которое оказывается ко всему прочему ещё и полезным. Во время плавания работают все группы мышц. Врачи советуют заниматься плаванием 2-3 раза в неделю по 30-40 минут. Во время одного такого занятия у вас есть возможность потерять от 400 до 500 колорий.
  • Велоспорт – способен привести в форму мышцы ног, икры, ягодицы, брюшной пресс. Велоспорт лучше всего проводить на свежем воздухе, тогда вы будете получать дополнительный объем воздуха, который позволяет худеть. Вообще диетологами доказано, что занятия на свежем воздухе помогают сбросить намного больше колорий, чем аналогичные занятия в спортивном зале.
  • Быстрая ходьба – вид спорта, при котором нет необходимости посещать спортивный зал. Основная цель – быстрым шагом пройти 10 тысяч шагов за 10 минут. Быструю ходьбу вы можете осуществлять до магазина и обратно. За 1 час быстрой ходьбы сжигается примерно 200 колорий.

Комментарии (0)

Хакер что ли? *

Хакер что ли? *