Гречневая диета

Гречневая диетаЕсли есть острая необходимость быстро похудеть без особых затрат, то гречневая диета именно то, что нужно. Она проста уже хотя бы тем, что нет необходимости подсчитывать калории и покупать специальные продукты. Просто залить стакан цельной гречки двумя стаканами крутого кипятка, настоять ночь – и готово. При этом следует полностью исключить соль, сахар и масло.

Гречневую диету следует соблюдать одну неделю, далее перерыв 1-2 недели и можно повторить. В противном случае можно и переусердствовать. Гречка полезна не только своими питательными веществами, минералами и витаминами группы В. Она также прекрасно выводит из организма токсины и шлаки. А наш организм не самое лучшее место для подобных экстремальных экспериментов. Его стоит поберечь.

Итак, каждый вечер готовится гречка на завтра. Если не хватает одного стакана, то можно сделать еще. Также разрешается пить обезжиренный кефир (не больше одного литра в день). Причем его рекомендуется или смешать с кашей, или пить отдельно. Если вечером сильно мучает голод – оставьте примерно полстакана кефира и выпейте где-то за час до сна, предварительно смешав его с водой.

Допустимо разнообразить гречневое блюдо парой яблок, или персиков, или любых других фруктов, кроме винограда и бананов (которые, наоборот, способствуют увеличению веса). Фрукты можно мелко порезать или натереть и добавить в кашу. Или же съесть отдельно.

Обязательным пунктом гречневой диеты является прием чистой воды (можно минеральной без газа), от двух литров за сутки. В принципе, таким образом организму необходимо восполнить естественные затраты на ежедневные нужды, что составляет 2,5 л жидкости.

Кроме кефира можно пить еще и зеленый чай, но тоже несладкий. Те, кто не представляет себе и дня без кофе, могут позволить себе одну чашку с утра, но, опять-таки, некрепкого.
Заканчивать гречневую диету тоже нужно правильно. Как и из любой другой диеты, из нее нельзя выходить слишком резко. Иначе, в стрессовом состоянии организм будет сметать со стола абсолютно все. Начните следующее после диеты утро с чашки сладкого чая и одного вареного яйца. Следующие 3-4 дня питайтесь в пределах 700 ккал, а далее в пределах 1500 ккал. Таким образом, можно научиться контролировать свой аппетит и не переедать.

Обязательно следует учесть, что эта эффективная диета дает резкий сброс лишнего веса – 5-10, а то и 12 кг в неделю А это стресс для организма в любом случае. Поэтому ее нельзя применять тем, у кого есть проблемы с гипертонией и диабетом.

Гречневая диета это мощное оружие которое необходимо использовать с умом!

Комментарии (0)

Хакер что ли? *

Хакер что ли? *