Питаемся с умом

pitanie i zdorovieДля того, чтобы быть всегда в прекрасной форме, вовсе не обязательно сидеть на изнуряющих диетах. Диеты созданы лишь для того, чтобы сбросить лишние и ненужные килограммы. Но вот незадача: после таких диет непрошенные килограммы набираются, как правило, с удвоенной силой. И вот многие барышни оказываются в замкнутом круге. После одной изнуряющей диеты переходят на другую или вовсе бросают все не выдержав и становятся ещё пышнее, чем до диеты. А как всем известно, питание и здоровье – два понятия, тесно связанные между собой. Не случайно люди, сидящие на диетах, имеют слабый иммунитет и проблемы со здоровьем.

Но как разорвать этот замкнутый круг и возможно ли это?

Ученые уже давно доказали, что питание связано с психологическими аспектами жизни человека. Именно с помощью психологии можно контролировать свой вес. Главное правило, которому советуют придерживаться психологи – необходимо худеть с умом. Что это значит? Безусловно, это означает необходимость оценивать всё то, что вы едите и сколько вы едите. Для этого вы можете ежедневно записывать что и в каком количестве вы съели и оценивать ситуацию. Например, если в обед вы уже попробовали жареную картошку на бизнес-ланче, то дома вам лучше разгрузить свой желудок и на ужине остановиться лишь на кефире. Кроме того, придерживайтесь главного правила – следует употреблять большую часть калорий во время вашей активности. Если ваше утро начинается в 6 утра, а день заканчивается в 21, то следовательно после 18 стоит перестать употреблять пищу. А наибольшее количество калорий вы должны употребить до 15 часов. Помимо этих простых правил термин «питаться с умом» имеет также и скрытый подтекст. Если вы едите слишком часто и слишком много, подумайте, зачем вы это делаете. Как бы не звучал странно вопрос, у каждого имеется на него свой ответ. Кто-то ест дабы забыть о проблемах, кто-то же наоборот испытав радость принимается кушать всё, что видит. Поэтому перед тем, как начать есть очередную пачку печеньев, задайте себе вопрос: мне хочется есть или я пытаюсь избавиться от проблем таким образом? Заметьте, что в мире животных, нам вряд ли удастся встретить толстую белку или ожиревшую лису. И эта стройность не мешает, а наоборот помогает им жить. А почему они такие стройные? Некоторые думают, что из-за нехватки еды, но это не всегда так. Основная причина кроется в их психологии. Все животные едят, чтобы наесться. Не случайно говорят, что накормленный лев или тигр не тронет человека, ведь ему не за чем больше есть. Так и человеку, необходимо учиться и всегда думать прежде, чем съесть десятую шоколадку за день. Будьте всегда в тонусе и питайтесь с умом.

Комментарии (0)

Хакер что ли? *

Хакер что ли? *