Главная Здоровье Фигура Главные секреты красивой фигуры

Главные секреты красивой фигуры

figuraХотите иметь красивую фигуру? Правильное питание должно стать для вас ежедневной привычкой. В период межсезонья врачи обязательно рекомендуют принимать Витабаланс 2000, цена которого совсем не высока. Огромную пользу для вас окажет антицеллюлитный массаж. Сегодня в салонах вам предложат не только стандартный массаж. Специалисты могут надеть на вас костюм, который оказывает давление на тело с помощью сжатого воздуха. В результате вы подарите своей коже тонус, а также сможете избавиться от лишних килограммов.

Немаловажным условием для похудения бедер и ягодиц является занятия фитнесом. Огромное количество упражнений разработано именно для корректировки проблемных зон женского тела. Тренировки должны стать частью вашей жизни. Попробуйте уделять упражнениям минимум 30 минут в день, и вы увидите результат. Для того чтобы восполнить затраты энергии, принимайте препарат Вита-Эскорт.

Приведем пример нескольких эффективных упражнений для проблемных зон.

Идеальным решением будет занятия на беговой дорожке, велосипеде или же велотренажере. Они вам подойдут в качестве разминки перед предстоящими упражнениями (15 минут будет достаточно).

Чтобы сделать ножки стройными, вам необходима скакалка. Прыгая на ней, сгибайте ноги в коленях!

Для распределения нагрузки по всей поверхности бедер и ягодиц необходимо записаться в бассейн. Плавание позволит вам откорректировать все проблемные зоны.

Выполняйте упражнения на приседание, поскольку они являются базовыми. Ноги должны быть на ширине плеч, при этом спина ваша должна быть прямой, то постарайтесь приседать, как будто за вами находится маленький стульчик и вы хотите сесть на него, при этом корпус вперед не наклоняется. Выполнять такое упражнение необходимо по 10 раз и не менее 3-х подходов за раз. Как только вы почувствуете, что мышцы окрепли, возьмите утяжелители (утюг, гантельки и т.п.) и продолжайте такие приседания.

Для ягодиц и бедер можно выполнять выпады вперед из положения стоя. Повторять необходимо по 15 раз на каждую ногу, причем следует зафиксироваться в момент напряжения мышц 3 секунды и снова встать в исходное положение.

Не забывайте о том, что при физических нагрузках вам необходимо употреблять побольше воды, чтобы организм не был истощен. Многие женщины, которые встали на путь похудения, интересуются, где купить Витамакс?

Приобрести БАДы можно в специализированных магазинах. Витаминные комплексы помогут вам потерять лишние килограммы и прекрасно себя при этом чувствовать.

Комментарии (0)

Хакер что ли? *

Хакер что ли? *