Главная Дети Здоровье детей Закаливание детей

Закаливание детей

zakalivanieЗакаливание детей является необходимым и важным способом сохранения и укрепления детского здоровья. Дети, у которых родители занимались их закаливанием с раннего детства редко болеют, легче адаптируются к детскому саду. Самый благоприятный период для начала закаливания — это лето. Начинать закаляться необходимо по следующим правилам: -ребенок должен быть здоров, — время и интенсивность процедур закаливания должны увеличиваться постепенно, — закаливание проводится систематично, — ребенку должны нравится закаливающие процедуры. Закаливание бывает водным и воздушным. К воздушным процедурам относятся : воздушные ванны в прохладном помещении ( переодевание и гимнастика), сон при открытой форточке, прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны. К водным видам закаливания относят: умывание сначала теплой, затем прохладной водой (руки, лицо, шея, верхняя часть туловища), полоскание горла с постепенным снижением температуры, обтирание мокрым полотенцем, душ. Раскроем некоторые постулаты закаливания.

1. Если вы с ребенком на прогулке, необходимо следить за его физической активностью, чтобы он не потел и не переохлаждался. Если это произошло – заведите его в помещение и переоденьте.

2. Солнечные ванны начинают принимать в тени в утренний отрезок времени, только через некоторое время выходить на солнце, постепенно увеличивая время солнечных ванн.

3. Закаливание водой должно проходить строго по системе и температурному режиму, проводиться ежедневно в течение дня. Полоскание горла кипяченой водой тоже происходит по системе. За пять дней температура снижается от 36 градусов до 22.

4. Для обтирания мокрым полотенцем используется вода 25 градусов. Через каждые три дня температура снижается на 1 градус, доводя до 19 градусов.

5. Когда ребенку исполнилось 1,5 года – можно использовать душ. Эта процедура улучшает сон, повышает аппетит, благотворно влияет на эмоциональное состояние ребенка. Эта процедура подходит только для здоровых детей Для зимних ванн температура должна быть на начальном этапе 36 градусов, летом- 33, 35. Так же снижаем на один градус в неделю и доводим температуру до 28 градусов.

6. Обливание ног проводится от 28-30 градусов, на конечном этапе – 10-15 градусов. Затем необходимо тщательно вытереть ноги сухим полотенцем.

Всем известно, что дети берут пример с родителей. Закаляйтесь, ведите активный здоровый образ жизни, а дети будут вам подражать в этом. Будьте здоровы!

Комментарии (0)

Хакер что ли? *

Хакер что ли? *